Hai sentito? Ha iniziato a nevicare! ❄️❄️❄️
È un’emozione che tu, appassionato di sci, stai attendendo con trepidazione.
Immagina il rumore dei ganci che si bloccano sugli scarponi, lo scricchiolare della neve sotto gli sci, il battito del cuore accelerare mentre scivoli verso la prima curva.
Mesi di attesa in cui ti sei preparato per tutto questo.
Ti sei allenato perché sei consapevole che la preparazione atletica presciistica non è assolutamente da sottovalutare, ti aiuterà ad anticipare quella cunetta o ad ammortizzare quel salto.
Potenziamento muscolare, stretching, preparazione cardiaca sono fondamentali per sciare divertendoti in sicurezza.
Non ti senti sufficientemente allenato?
Ecco un esempio di circuito che non prenderà più di 30 minuti del tuo tempo e che non necessita di particolare attrezzatura:
⛷️ stretching di arti inferiori e superiori per prepararti all’attività;
🏂 corsa sul posto per mantenere allenato il cuore;
⛷️ plank per tonificare glutei e addome;
🏂 jumping jack per mantenere allenato il cuore;
⛷️ mountain climber per quadricipiti, femorali, glutei, pettorali e spalle;
🏂 squat per tonificare glutei e quadricipiti;
⛷️ dips on chair per tonificare braccia e pettorali;
🏂 rilassamento e respirazione profonda.
Consulta il tuo personal trainer, programma il tuo circuito quotidiano da fare a casa ed inizia subito.
Anche YouTube può esserti di supporto con numerosi video per la tua preparazione atletica.
Inoltre, puoi aiutare la tua muscolatura con un ciclo di massaggi decontratturanti e specifici per sportivi come te.
Ora sei pronto a inaugurare la tua stagione sciistica.
Ti aspettiamo a Maison du Tatà per il tuo soggiorno invernale:
✔️ noi ti aiuteremo a scegliere la soluzione di appartamento più adatta alle tue esigenze;
✔️ il nostro deposito sci e gli armadietti scalda-scarponi custodiranno i tuoi sci e i tuoi scarponi;
✔️ lo studio “Il Massaggio” preparerà i tuoi muscoli prima di una giornata di sci e allevierà le tensioni dopo un’intensa attività sportiva. Valeria ti consiglierà i trattamenti più adatti al benessere del tuo corpo.
Abbiamo la sensazione che ti divertirai un mondo quest’inverno!
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4 Comments
Grazie! un articolo davvero utile
Grazie a te, Remo, per averlo letto.
Siamo felici che ti sia di spunto per la tua preparazione sciistica.
Gli impianti sciistici di Cervinia sono aperti da oltre un mese e le condizioni delle piste sono ottime.
Ti aspettiamo a MdT, cordialmente
Fam. Navillod
Cara Famiglia Navillod,
abbiamo passato un magnifico fine settimana, è sempre un piacere tornare a Maison du Tatà.
Ormai siete diventati il nostro campo base per i nostri fine settimana sulla neve.
Finalmente abbiamo rimesso gli sci ai piedi, siamo un po’ arruginiti e ci siamo ripromessi di tornare con una maggiore preparazione muscolare.
Ci vediamo presto!
Luca, Marta e Fede
Carissimi Luca, Marta e Federico,
è stata una gioia riavervi a MdT dopo quasi due anni.
Comprendiamo l’entusiasmo e l’impazienza di rimettere gli sci ai piedi ma occorre prepararsi per poter sciare in sicurezza. ⛷️
Siamo certi che Federico avrà già organizzato un piano di allenamento. 😄
Vi aspettiamo, a presto
Fam. Navillod